Wéi benotzen ech e Shaker Coupe

Wann et drëms geetShaker Coupë, Déi meescht Leit wësse vläicht net wat e Shaker Coupe ass, awer Sport- a Fitness-Enthusiaster sollten et all wëssen. De Shaker Coupe ass eng Waasserbecher déi benotzt gëtt fir Proteinpulver ze preparéieren. Seng gréisste Notzung ass datt et Proteinpulver gläichméisseg bei niddregen Temperaturen kombinéiere kann, wat vill Komfort u Leit ubitt, déi dacks Proteinpulver ergänzen. Wéi och ëmmer, vill Ufänger wëssen net wéi een e Shaker Coupe benotzt. Dësen Artikel wäert d'Operatiounsmethoden an allgemeng Probleemer vum Shaker Coupe am Detail virstellen.

Wéi funktionéiert:

1. Demontéiert d'Schüttelbecher a bestëmmen den Zweck vun all Deel. Cover, Coupe Kierper an oszilléierend Drot Pinsel

2. Huelt den äusseren Deckel, gitt de Proteinpulver an d'Waasserbecher, a gitt a waarme gekachten Waasser. Allgemeng ginn 30 Gramm Proteinpulver an 200ml Waasser gegoss (et gëtt normalerweis eng Skala op der Waasserbecher). Fettarm Mëllech kann och passend bäigefüügt ginn fir de Goût ze verbesseren.

3. Den oszilléierende Drahtbürste an d'Schüchterbecher setzen, den Deckel fest zoumaachen a fir 30-60 Sekonnen schüttelen fir de Proteinpulver komplett opzeléisen.

4. Dir kënnt et endlech drénken.

5. Et gëtt normalerweis e bësse Rescht an der Coupe all Kéier wann Dir et drénkt. Wäscht just de Rescht mat kale Waasser an dréchen et fir Geroch ze vermeiden.

Erënnerung:

D'Waasser fir Proteinpulver ze preparéieren muss waarm Waasser sinn (niddreg Temperatur no beim Kierper ass am beschten). Gekachten Waasser wäert d'Proteinstruktur briechen, a kale Waasser wäert et net einfach opléisen.

Gewiicht-tragend einfach Molkeproteinpulver muss mat Kuelenhydrater geholl ginn (wéi Bananen, Äppel, Haferflocken, gedämpfte Bunnen, etc.), déi méi einfach vun de Muskelen absorbéiert ginn. Wann et e Muskelbaupulver ass, dee vill Kuelenhydrater un d'Ingredienten bäigefüügt huet, ass et net néideg. Opgepasst op d'Ingredienten vun de Produkter déi Dir kaaft.

Et ass am beschten fir vollstänneg Proteinpulver 30 Minutte no der Ausübung an der Herzfrequenz Erhuelung ze drénken. Et kann och mam Frühstück moies als Protein Zousaz geholl ginn.

Keng Ergänzunge kënnen eng Basis Diät ersetzen. Eng gesond Ernärung mat héijer Protein, wéineg Kalorien, moderéierte Kuelenhydrater a méi Uebst a Geméis ass d'Basis fir Übung a Fitness.

Knorpel Sport a Fitness Enthusiaster an der fréicher Etapp solle sech op d'Ajustéierung vun der Basis Diätstruktur konzentréieren, an allgemeng brauche keng Ergänzungen ze addéieren.

Dir kënnt méi rekonstituéiert Waasser passend addéieren. Wann et manner Waasser ass, wäert de Proteinpulver net einfach opléisen.

Wann de Shaker Coupe net genuch gebotzt gëtt, bleift e staarke Geroch. Et gi verschidde Weeër fir de Geroch ze läschen:

1. Holzkuel: Setzt et an e Glas Waasser bis et verdaut an absorbéiert gëtt;

2. Soda: Soda oder Esseg an d'Coupe setzen, de Kork iwwer Nuecht opmaachen, an den nächsten Dag botzen;

3. Zitroun: D'Limonade an d'Waasserglas drécken, a genuch Zitrounejus an d'Waasserglas fëllen;

4. Instant Kaffi: Instant Kaffi addéiere fir de Goût ze verdauen an ze absorbéieren, lass et iwwer Nuecht an dann botzt d'Glasfläsch;

5. Direkte Sonneliicht: Plaz d'Waasserbecher an engem Ëmfeld, dee Wand a Sonn widderstoen kann, sou datt de staarke Sonneliicht de Goût erausbrénge kann;